【効果ある？】背が伸びない野球少年におすすめのジュニアプロテイン３選

実は、野球少年の身長や体格について悩んでいる保護者の方は非常に多いです。

なぜなら、食生活の変化により栄養が偏っている子供が増えているから。

自分は小学校3年から野球を始めて野球歴は30年以上です。

高校時代には甲子園にも出場しました。

親となってからは少年野球のコーチを5年間務めた経験もあります。

しかし、少年野球では多くのトラブルや悩みに直面し、何度も挫折や失敗を繰り返してきました。

身長や体格のことではずっと悩んでいました。

この記事では、自分の経験をもとにジュニアプロテインについて解説します。

この記事を読めば、ジュニアプロテインの効果が分かります。

この記事の結論はこちらです。

少年野球では体の大きさ以外にも様々な悩みを抱えている人が多くいます。

そんな悩みを解決できるチームがあります。

現代のニーズに合った少年野球チームのポルテです。

少年野球ポルテについて詳細にまとめた記事はこちらです。

【親の負担なし】少年野球ポルテがおすすめな理由を元甲子園球児が徹底解説

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おすすめのジュニアプロテインランキング

第３位　ザバスジュニアプロテインマスカット風味

ザバスは、厳しい品質管理のもとで製品を作っており、安心・安全な商品であることが特徴です。

子供向けのプロテインサプリメントで、マスカット風味が付いています。

成長期に必要なアミノ酸を豊富に含んでおり、筋肉の発達や免疫力アップに役立ちます。

低糖質で砂糖や甘味料を使用していませんので、糖質制限をしている方や、健康的な食生活を目指す方にもおすすめです。

厳選された高品質の原材料から作られていて、子供の成長期に必要な栄養素を含んでいます。

粉末タイプのサプリメントで水や牛乳などに混ぜて飲むことができます。

手軽に必要な栄養素を摂取することができるのでおすすめです。

第２位　ウイダージュニアプロテイン　ココア味

ウイダージュニアプロテイン ココア味は、子供向けのプロテインサプリメントです。

成長期に必要なアミノ酸を豊富に含んでおり、筋肉の発達や免疫力アップに役立ちます。

天然の成分を使用しており、人工甘味料、人工着色料、保存料は使用していません。

乳糖不耐症の方や、アレルギーを持つ方でも飲用可能です。

第１位　ノビエース

ノビエースは、貴重な国産モリンガ（スーパーフード）と沖縄島野菜28種類を使用した青汁をベースに、 カルシウムやビタミンB・C・D、大豆プロテインの他、成長期の強い味方α-GPC、アルギニン、GABAを配合しています。

9種類の必須アミノ酸、HMB、クレアチンなどスポーツを頑張るお子さんを応援する成分が入っています。

栄養面だけでなく、 原料や工場に至るまで安全面にも徹底的にこだわった商品です。

成長期のラストスパートと言われる中高生の時期におすすめです。

プロテインとは？

プロテイン(protein)とは、アミノ酸を結合した長い鎖状の分子で、体内の細胞や組織を構成する栄養素の一つです。

人間の身体に必要な機能であるため、日常的に食事から摂取することが重要です。

プロテインは、20種類のアミノ酸から構成されており、人間の身体が必要とするアミノ酸9つを「必須アミノ酸」と呼びます。

この必須アミノ酸を含む完全なプロテインは、動物性食品（肉、魚、卵、乳製品）に多く含まれています。

筋肉の合成に関与しており、筋力トレーニングを行う場合には特に重要な栄養素です。

体重管理や健康維持にも役立つとされ、ダイエット中の食事の代替として、プロテインを含むサプリメントや飲料が市販されています。

過剰摂取は肝臓や腎臓に負担をかけることがあり、適切な摂取量を守ることが重要です。

ジュニアプロテインの特徴と注意点

プロテインは、成長期の子供に必要な栄養素の一つであり、適切な量を摂取することが重要です。

子供用のプロテインサプリメントを選ぶ際には、 子供の年齢や発育状況に合わせて適切な摂取量を守ることで、健康的な成長をサポートすることができます。

子供用のプロテインサプリメントは、一般的なものよりも添加物や甘味料が少ないです。

製品の安全性については十分に確認する必要があります。

日本の健康食品には、「JASマーク」や「GMPマーク」など安全性を示すマークがあります。

製品の原材料や製造元についても確認することが大切です。

プロテインサプリメントは、食事の代替ではありません。

食事の補完として利用することが望ましいです。

子供の食事のバランスを考慮して、プロテインサプリメントを利用するようにしましょう。

子供がプロテインサプリメントを飲みやすいよう、味や飲みやすさを重視することも大切です。

過剰に甘いものは好ましくないため、添加された甘味料や炭水化物にも注意が必要です。

口内環境の健康にも配慮して、粉末タイプよりも飲料タイプを選ぶことが望ましいです。

プロテインを選ぶ基準

プロテインは様々な種類やブランドがあり、選び方によって効果が異なってくることがあります。

以下に、プロテインを選ぶ際のポイントをいくつか挙げます。

プロテインには、ホエイプロテイン、ソイプロテイン、カゼインプロテインなど様々な種類があります。

それぞれの種類によって、吸収速度やアミノ酸の種類・含有量が異なる

ため、目的に合わせて選びましょう。

筋肉合成を促進したい場合は、ホエイプロテインがおすすめです。

プロテインには添加物や不純物が混入している場合があります。

安価なプロテインには、品質に問題があるものが多いため、品質を確認することが大切です。

日本の健康食品などに表示される「GMPマーク」や「JASマーク」の取得ブランド、また、製造元や原材料についての情報を確認することが重要です。

プロテインは、飲みにくいと感じると継続が難しくなる場合があります。

味や飲みやすさを重視することで、飲み続けやすくなります。

炭水化物や脂肪分など、自分の摂取したい栄養素バランスに合わせたものを選ぶことも重要です。

プロテインには、摂取量の目安が表示されています。

摂りすぎると、肝臓や腎臓に負担をかけることがあるため、目安量を守るようにしましょう。

プロテインの適正量とは

プロテインの必要な量は、年齢や性別、身体活動レベル、身体状態などによって異なります。

以下は、一般的な目安です。

必要量を摂ることが最も重要ではなく、適切な栄養バランスを保つことが重要です。

偏った食生活や食物アレルギー、身体状態などがある場合は、医師や栄養士に相談して、適切な摂取量を確認しましょう。

プロテインサプリメントを利用する場合は、製品のラベルや説明書に記載された使用量を守るようにしましょう。

プロテインの飲み方

プロテインは、水や牛乳、豆乳、ヨーグルト、フルーツジュースなど、お好みの飲み物に溶かして飲むことができます。

甘い飲み物に溶かす場合は、甘味料の摂り過ぎに注意が必要です。

プロテインを混ぜる場合は、シェイカーやミキサーを使うと手軽に混ぜることができます。

シェイカーを使う場合は、粉末を入れて、水などの飲み物を加え、シェイカーを振って混ぜるだけです。

プロテインの摂取タイミングには、運動前や運動後、食事前や就寝前などがあります。

運動前に摂取する場合は、エネルギー補給として、運動後に摂取する場合は、筋肉の回復を促進するために利用されます。

食事前や就寝前に摂取する場合は、空腹時に摂取することで、空腹感を抑えたり、筋肉量の維持を促すために利用されます。

以上のように、プロテインの飲み方には、いくつかのポイントがあります。

自分に合った方法で摂取し、適切な栄養バランスを保つようにしましょう。

プロテインのデメリット

プロテインサプリメントを過剰に摂取すると、以下のようなデメリットがあることが報告されています。

プロテインはアミノ酸から構成されており、腎臓によって分解・排泄されます。

過剰に摂取すると、腎臓に負担をかけることがあり、腎臓の機能低下を引き起こす可能性があります。

プロテインは消化が難しく、過剰な摂取によって、胃腸の不調を引き起こすことがあります。

吐き気や下痢などの症状が現れる場合があります。

食事の代替として使用すると、栄養バランスが偏る可能性があります。

炭水化物や脂質などの必要な栄養素を十分に摂取できない場合、体に悪影響を与える可能性があります。

乳製品由来のものや大豆由来のものがあり、これらに対するアレルギー反応を引き起こすことがあります。

以上のようなデメリットがあるため、適切な摂取量を守り、バランスの良い食生活を維持することが重要です。

ジュニアプロテインに関するアンケート結果

自分がコーチをしていた少年野球チームでもジュニアプロテインを活用している子がたくさんいました。

チームのメンバー３０人にプロテインに関するアンケートを取ったので生の野球少年の声を紹介したいと思います。

	はい	いいえ
プロテインを飲んでますか？	１８人	１２人

「はい」と答えた人に質問です。

	１０歳以下	１１歳	１２歳
何歳から飲んでますか？	３人	１０人	５人

	友達の紹介	親が勧めてきた	ネットで調べた	監督に勧められた
飲み始めたきっかけは？	５人	１０人	２人	１人

　

	はい	いいえ
効果はありましたか？	１８人	０人

　

	背が伸びた	体重が増えた	打球が飛ぶようになった	球が速くなった
どんな効果があった？	９人	５人	２人	２人

「いいえ」と答えた人に質問です。

	はい	いいえ
プロテインを飲んでみたいと思う？	１０人	２人

まとめ

この記事では、ジュニアプロテインについて解説しました。

ジュニアプロテインを上手く活用すれば、成長期に必要なビタミンやミネラルを十分に取ることができます。

身長が伸びない、体重が増えないといった悩みを解決してくれる強い味方です。

野球選手にとって体は資本です。

野球の上達のためには体の成長が必要不可欠です。

自分がおすすめする少年野球ポルテでもジュニアプロテインの活用を推奨しています。

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親の負担が一切ないのも現代ならではです。

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